109期码报管家婆彩图

万通动态

秋季呼吸道疾病高发 7个细节保健康

 1、及时增减衣物。及时增减衣服,尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒,一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套,便于随时添减衣物。

  2、多通风加湿。居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。

  3、饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化,避免?#26238;?#21050;激性食物。少食多餐、荤素?#24615;櫻?#21487;以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和?#25910;?#20855;有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,?#24418;?#25265;有侥幸心理。

  4、加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病名言,?#33756;?#26126;了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证?#23460;?#33258;身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。

  5、戒烟。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系,尤其长期的吸烟史会严重危害肺?#24247;?#20581;康,使得人体抵抗力下降,极易在秋天引发呼吸道的疾病。同?#20445;?#21560;烟也是肺癌发作的直接原因,因此,这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。

  6、注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、?#20154;?#31561;都是上呼吸道感染的典型症状,症状出现时要及时处理,防止感染进展而成为肺炎。不可?#25105;?#20080;止咳药物镇咳,以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现,应到医院就诊,做必要的检查以明确诊断。

  7、有疾病史的病人,还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录,然后跟医生?#20174;常?#24182;且一定要定时就诊。

广西万通制药有限公司 | 广西通信管理?#30452;?#26696;?#29275;?#26690;ICP备13004256号 | 药监?#30452;?#26696;?#29275;海?#26690;)-非经营性-2013-0014

109期码报管家婆彩图
组六5码复试 超级大乐透奖金怎么算 新浪爱彩北单比分开奖 一天赚多少才算赚钱 河南十一选五开奖走势图百度乐彩网 篮球小说排行榜 北京单场概率 广西快乐10分 贵州快3开奖l结果昨天 快速赛车网站